L.I.A. - Low Impact Aerobic

Sculptez votre corps en compagnie de Sébastien Giacobazzi, diplomé d'Etat aux métiers de la forme. Retrouvez dans ce DVD une série d'exercices en séance initiation et en séance perfectionnement. LIA Basic - séance 1 - Echauffements 6 minutes: Enchaînements de mouvements simples, augmentation de la fréquence cardiaque et préparation musculaire. - Corps de séance 36 minutes: Apprentissage progressif de la chorégraphie avec pour objectif: "s'amuser tout en brûlant des calories." - Cool Down Strecht 8 minutes: Retour au calme progressif, descente du rythme cardiaque. Etirements musculaires pour améliorer la souplesse et faciliter la récupération. Master LIA - séance 2 - Echauffements 4'30 minutes: Enchaînements de mouvements dynamiques, augmentation de la fréquence cardiaque et réchauffement musculaire. - Corps de séance 32 minutes: Apprentissage dynamique par "addition" de la chorégraphie Aéro et dansée. - Down Strecht 8 minutes: Retour au calme progressif, descente du rythme cardiaque. Etirements musculaires en profondeur.